ダイエット

初めまして！

関西でトレーナをしています。

安田と申します！

本日よりはてなブログでみなさんに少しでも役に立つ情報を流していければ思ってます！

よろしくお願いします。

本日のテーマは「ダイエットとは？」

について書いていきたいと思います！

みなさんはダイエットに対してどんなイメージがありますか？

食事制限…

リバウンド…

しんどい…

続かない…

など沢山あると思います！

しかし、よく考えてみると

ネガティブなイメージが出て来る方が多いんです！

そもそも、なぜネガティブな意見が出てくるかは今までにダイエットしたけど上手くいかなかったり、知り合いが上手くいかなかったり…

沢山あると思います。

しかし、本来ダイエットはネガティブなイメージではありません！

？

どういうこと？

となると思います！

では、ダイエットの語源を解説していきます！

そもそも、ダイエットはギリシャ語で

ダイエッターと言いまして

これは"健康的食習慣"という意味なんです。

健康的？

実は正しい食事をすることなのです。

正しい食事とは？

となると、お菓子はダメ？

糖質制限？

などいくつか疑問が出るかもしれませんが

制限はありません！

基本的には沢山栄養を摂ることなんです！

栄養素には大きく5つあります！

身体を作るための

●炭水化物

●タンパク質

●脂質

身体を調整するための

●ビタミン

●ミネラル

が大きくあります。

この5つをバランス良く摂れば体脂肪が増えたりお腹が出たりすることはなくなるんです！

しかし、現代人は炭水化物と脂質が多く、他の栄養素が足りていないので体脂肪が増えたりするのです。

まとめると…

ダイエットは"健康的食習慣"であり、食事制限ではなく食事改善。

5大栄養素をしっかり摂れば太らない。

太る理由は栄養素不足。

次の記事では5大栄養素についてお話していきます！

最後まで読んで頂きありがとうございます！